Trik Efektif Untuk Meningkatkan Fokus Dalam Bekerja

Siapapun yang pernah melakukan suatu pekerjaan baik yang sudah bekerja kantor ataupun belum pasti pernah sesekali merasa kesulitan untuk memusatkan perhatian dan merasakan  kehilangan konsentrasi pada pekerjaan. Tak jarang untuk mendapati benak Anda melayang di tengah tugas penting. Dulu waktu masih sekolah hingga saat ini bekerja dikantor, tidak sedikit yang terkena 'penyakit' ini. Kemudahan teknologi di ujung jari juga terkadang memperparah kondisi ini. Anda mungkin sudah sering membaca tips-tips umum seperti mematikan gadget atau mencari ruang kosong untuk bekerja agar Anda mudah fokus, tapi pernahkah Anda mencoba enam trik efektif untuk meningkatkan fokus dalam bekerja yang ini?

1. Menjadwalkan Waktu Istirahat

Terkadang kita secara tidak sadar terus-terusan mengomeli apapun yang dapat mengganggu konsentrasi kita. Apalagi yang tugas yang dibebankan ke kita semakin dekat waktu tenggangnya. Tiba tiba saja dengan mudah kita mencari kambing hitam karena perhatian Kita mudah teralihkan, Namun mengapa tidak sesekali menjadwalkan waktu istirahat saja ke dalam rutinitas kerja kita? Periode istirahat singkat sepanjang beberapa menit sekali secara tidak disadari akan membuat Anda lebih mudah fokus pada tugas yang sedang dihadapi. Jadwalkan waktu kerja dan istirahat Anda dengan baik agar lebih fokus dan deadline tetap terkejar.

2. Melihat Gambar Binatang Lucu

Apakah Anda suka melihat gambar gambar lucu seperti kucing atau anjing? Atau menonton videonya? Ternyata kebiasaan Anda diam-diam selama ini punya efek positif juga. Menurut studi yang dijalankan oleh Universitas Hiroshima di Jepang, setelah diberi waktu beberapa saat untuk melihat gambar-gambar binatang lucu seperti kucing dan anjing, performa kerja para partisipan studi ternyata meningkat sebesar 44%, begitu pula dengan level ketelitian mereka.

3. Mendengarkan Musik

Memang sih, informasi yang satu ini masih agak abu - abu, karena belum ada kepastian mengenai satu jenis musik yang dapat meningkatkan fokus secara universal. Sebuah terutama jika tugas yang Anda lakukan sifatnya repetitif. Ada yang dapat berkonsentrasi dengan lagu - lagu terbaru, ada yang bisa dengan lagu - lagu manca negara yang sering tidak tahu artinya tapi enak didengar, ada juga dengan lagu klasik atau instrumentalia bahkan ada juga yang bisa fokus dengan menggunakan lagu - lagu dengan aliran keras. Walau demikian kuncinya adalah mendengarkan lagu yang Anda sukai karena yang penting adalah pengaruh musik terhadap mood Andalah yang akan kemudian meningkatkan konsentrasi Anda. 

4. Minum Cukup Air

Tahukah Anda bahwa faktanya dehidrasi ringan sebesar 2% saja sudah bisa mempengaruhi tingkat konsentrasi Anda? Tingkat dehidrasi ini bahkan tidak cukup untuk membuat Anda merasa haus! Jadi, jika Anda sedang perlu mengerahkan daya konsentrasi Anda, jangan lupa untuk menyediakan air minum secukupnya.

5. Mengunyah Permen Karet

Faktor penting dari efektifnya kegiatan ini adalah gerakan mengunyah yang Anda lakukan saat mengkonsumsi permen karet yang bahkan lebih ampuh dari mengkonsumsi kafein. Saat peserta riset dites, tingkat kelelahan mereka cenderung rendah dan hormon cortisol yang mempertajam fokus meningkat. Sayangnya, efek dari mengunyah permen karet hanya bertahan sepanjang 20 menit, jadi manfaatkanlah sebaik-baiknya.

6. Mencatat Alih-Alih Mengetik

Ketika Anda mencatat daripada mengetik, Anda terlah menghabiskan lebih banyak waktu untuk memproses informasi yang Anda cantumkan sehingga Anda akan lebih teliti, lebih mudah menangkap konsep, dan lebih cepat mengidentifikasi permasalahan. Dan untungngnya lagi, Anda tidak akan mudah tergoda untuk membuka tab baru untuk mengecek harga barang idaman yang Anda incar di website belanja yang sedang trend saat ini.

Demikianlah beberapa trik efektif untukmenigkatkan fokus dalam bekerja. masih banyak tips dan trik lainnya yang nanti di share di website ini. Kunjungi terus ya....