Hindari kebiasaan ini Saat Musim Hujan

Di bulan Desember ini, musim hujan sudah dimulai. Ketika musim hujan datang, banyak orang malas beranjak untuk melakukan aktivitas fisik. Cuaca dingin mendukung untuk bermalas-malasan di rumah. Dan terkadang membuat malas bekerja dan mencari berjuta juta alasan untuk dapat membuat diri lebih nyaman dirumah. 

Kenyamanan sesaat memang baik disadari maupun tidak akan mengurangi kemajuan kinerja kita sedikit. Bayangkan jika kita sering nyaman selalu, akibatnya bisa berdampak akan kemajuan kinerja kita yang sudah pernah bangun. Hal ini juga akan berakibat dengan penilaian di mata atasan. Namun bukan berarti juga kita tidak boleh merasakan kenyamanan. Jika kita merasa tidak nyaman juga akan membuat kita selalu merasa tertekan dan cepat jenuh dalam melakukan pekerjaan kita.

Lantas,  bagaimana caranya agar kita memiliki kebiasaan yang baik di musim hujan seperti ini?  Apa saja yang sebaiknya dihindari agar bisa tetap produktif di musim hujan ini??

Berikut ini adalah kebiasaan - kebiasaan yang sebaiknya dihindari saat musim hujan tiba agar hidup lebih berkualitas dan kinerja tetap tinggi.

1. Tidak berolahraga

Olahraga adalah salah satu kegiatan yang penting bagi tubuh. Selain akan membuat tubuh menjadi hangat karena kalori terbakar, Olahraga akan membantu melepaskan hormon bahagia yang membuat Anda selalu bahagia dan aktif. Tidak perlu berpatokan pada olahraga berat. Cukup lakukan latihan ringan agar kebugaran meningkat, naik turun tangga, push up, sit up atau mungkin sekedar bermain lempar tangkap.

2. Tinggal di rumah

Cuaca dingin memang paling nyaman adalah menghabiskan waktu di dalam ruangan sambil menonton televisi, film, tiduran ditemani oleh selimut hangat. Padahal menghangatkan tubuh pada dasarnya bukan itu saja. Berjalan-jalan dengan teman lama atau teman baru sekalipun juga dapat menghangatkan jiwa dan raga. Selain meningkatkan aktivitas sosial, juga akan meningkatkan kenyamanan dan perasaan baru yang membuat kita merasa terlepas dari beban rutinitas yang membuat jenuh. Selain berkumpul dengan teman - teman, dapat juga melakukan aktivitas lainnya jauh lebih bermanfaat. seperti mengunjungi tempat - tempat baru yang menarik untuk di kunjungi, mencari komunitas baru, atau mencari hobi baru yang menyenangkan agar menambah kreativitas dan medukung kinerja di kantor tetap tinggi.

3. Tidur berlebihan

Tidur memang membuat energi yang tadinya terkuras jadi terisi kembali. Namun tidur terlalu lama sangat tidak dianjurkan oleh para ahli. Para ahli menyarankan tidur yang baik adalah tidak lebih dari delapan jam setiap hari. Tidur berlebihan ini akan malah akan mengakibatkan penurunan semangat bahkan membahayakan kesehatan otak.

4. Sering makan

Rasa lapar sering muncul saat musim hujan tiba. Udara dingin ini sering menimbulkan rasa ingin makan yang tidak tinggi. Ini dikarenakan tubuh kita perlu tambahan kalori yang cukup besar. Bila Namun sebaiknya jika memang ingin makan atau mengemil, hindarilah makan makanan yang mengandung glukosa seperti karbohidrat. Cari alternatif yang lebih sehat seperti buah atau sup hangat atau protein lainnya.

5. Mandi air hangat

Udara dingin terkadang membuat kita malas untuk mandi. Jika ingin mandi pun memang paling nyaman dengan menggunakan air hangat. Mandi dengan air hangat memang dapat menghangatkan tubuh di musim hujan. Hanya saja yang perlu Anda ingat bahwa mandi dengan air panas dapat menyebabkan kulit bersisik dan kering.

Demikianlah beberapa tips yang perlu dihindari saat musim hujan tiba. Namun, semua itu kembali lagi keputusan berada di tangan Anda,.